Collagen giúp da của chúng ta căng mịn, đàn hồi, giảm nếp nhăn. Cùng dep.menard.vn đi tìm hiểu một số cách bổ sung collagen trong bài viết này nhé!

1. Chế độ ăn giàu rau củ, trái cây

Các loại rau củ, trái cây tươi chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào, giúp tăng collagen và ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt, những loại thực vật có màu sắc đậm như rau cải, đậu, súp lơ hoặc cam, cà rốt, việt quất, dâu… có thành phần giàu vitamin A, C sẽ thúc đẩy quá trình hình thành collagen, giảm oxy hóa giúp ngừa lão hóa hiệu quả. Khi rau củ, trái cây, bạn nên ưu tiên cho những thực vật tươi, ăn luộc; tránh chiên xào nhiều dầu mỡ.

2. Massage da mặt

Massage da mặt chính là cách đơn giản, không tốn 1 xu mà có thể giúp kích thích da sản sinh collagen hiệu quả. 

Việc massage da mặt sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, da dẻ sáng mịn hông hào và tăng sinh collagen. Bạn nên kết hợp massage sau khi thoa các sản phẩm skincare để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu. Khi massage, bạn nên massage từ dưới lên trên, động tác nhẹ nhàng để tránh da bị chảy xệ. Ngoài việc dùng đầu ngón tay để massage, bạn có thể sử dụng thêm các loại máy dưỡng da, thanh lăn đẩy tinh chất.

 

3. Tránh những thực phẩm nhiều đường

Những loại thực phẩm ngọt, nhiều đường chính là kẻ thù với nhan sắc của các chị em. Khi bạn ăn những loại thực phẩm nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, đẩy nhanh tình trạng lão hóa sớm, suy giảm collagen và khiến da hình thành nếp nhăn, vết chân chim.  

4. Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen

Cuối cùng, bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng các loại thực phẩm bổ sung. Trên thị trường, có nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen dạng nước, bột, viên uống để bạn lựa chọn. Tùy theo sở thích và điều kiện kinh tế của bản thân mà bạn có thể dễ dàng tìm mua những loại thực phẩm này. Một trong những loại collagen mang lại hiệu quả cao chính là Menard Collagen với cơ chế nội sinh giúp tăng cường sản sinh collagen từ bên trong, giúp làn da luôn tươi khỏe, căng mịn. 


Menard Collagen – Collagen nội sinh Nhật Bản

Hãy luôn bổ sung collagen hằng ngày để có làn da xinh các bạn nhé!