Những vấn để sức khỏe đến từ công việc bàn giấy thường bị đa số nhân viên văn phòng bỏ qua mà không nghĩ rằng đó có thể là dấu hiệu ban đầu của những bệnh nguy hiểm.

(Tiếp phần 1)

Vòng hai ngày càng nở rộng

benh-van-phong-nguy-hiem-khong-nen-coi-thuong-p2-1

Vòng 2 “phát triển” là điều thường thấy ở người làm việc văn phòng

Ngồi một chỗ, ngại đi ra ngoài, sợ mất thời gian là lý do khiến nhiều nhân viên văn phòng kết thân với đồ ăn nhanh. Dù giải quyết được vấn đề thời gian nhưng lại gây ra nhiều ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Bên cạnh đó, nam giới chốn công sở cũng là khách trung thành của các quán nhậu sau giờ làm việc. Ăn uống không hợp lý cộng thêm công việc ít di chuyển là lý do chính khiến giới văn phòng dễ tăng cân và vòng 2 ngày càng “phát triển”.

Theo một điều tra của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ thừa cân, béo phì ở độ tuổi từ 25-64 là 13,6%. Con số ngày càng gia tăng, trong đó công chức là đối tượng bị thừa cân, béo phì cao nhất, chiếm 34,6%.

Tuy nhiên, mọi người thường có tâm lý chủ quan vì không nhận thức được đây là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh nguy hiểm như: đái tháo đường, tim mạch,… Ngoài ra, béo ở vùng bụng dễ dẫn đến rối loạn chuyển hóa, khả năng tích mỡ trong nội tạng cũng cao hơn.

Để khắc phục tình trạng tích mỡ “vòng 2”, bạn nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, tranh thủ vận động nhẹ nhàng khi giải lao giữa giờ làm việc, đặc biệt vào thời gian nghỉ sau bữa trưa. Đồng thời tham khảo những bài tập bụng ngắn, dễ thực hiện để tăng cường đốt cháy mỡ thữa vùng bụng.   

Hội chứng môi trường kín

Người làm văn phòng hứng chịu “hội chứng môi trường kín” nhiều nhất. Đặc biệt là ở những tòa nhà cao tầng, sử dụng hệ thống máy lạnh trung tâm. Bên cạnh việc dễ bị khô da, dân văn phòng cũng dễ mắc các bệnh về đường hô hấp trên, viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm phế quảnBiểu hiện của cơ thể ban đầu là ngạt mũi hoặc chảy nước mũi. Nặng hơn là các hiện tượng sốt, đau đầu, ho ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt đối với những người có sức đề kháng yếu, môi trường có không khí lạnh, bụi bẩn sẽ làm cho bệnh tái phát nhiều lần.

Lưu ý thêm: Vào mùa hè, nhiệt độ trong phòng điều hòa thường chênh khá cao so với môi trường bên ngoài khiến cơ thể chưa kịp thích ứng, dễ dẫn đến tình trạng sốc nhiệt. Về lâu dài, chúng ta dễ mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng và suy nhược cơ thể.

Bạn nên ra khỏi phòng điều hòa vài lần trong ngày để hít thở không khí trong lành, hay đơn giản là đặt một bát nước hoặc cây xanh bên cạnh nhằm cải thiện độ ẩm trong phòng.

Thoát vị đĩa đệm gây nguy hiểm

 benh-van-phong-nguy-hiem-khong-nen-coi-thuong-p2-2

Bệnh thoát vị đĩa đệm thường gặp ở người ngồi nhiều

Khi ngồi nhiều, đặc biệt ngồi đổ người về phía trước trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống. Thường gặp nhất là căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm là bệnh nhân sẽ đau tại vùng bị chi phối khi cử động, nhất là lúc cúi xuống. Nếu phát hiện sớm, chúng ta có thể điều trị bằng vật lý trị liệu để kéo giãn cột sống, giúp đĩa đệm trở lại vị trí ban đầu. Trong trường hợp tập vật lý trị liệu không hiệu quả, buộc lòng phải can thiệp bằng phẫu thuật để loại bỏ nhân đĩa đệm tại ví trí chèn ép lên rễ thần kinh. Đáng lưu ý là bệnh này nếu không điều trị dễ dẫn đến tình trạng đau dây thần kinh tọa.

Tìm hiểu về Thoát vị đĩa đệm

Là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi, chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống và có sự đứt rách vòng sợi gây nên hội chứng thắt lưng hông điển hình.
Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra khi nhân keo của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống, hay nói cách khác nó là tình trạng đĩa đệm bị ép lồi ra khỏi vị trí bình thường.
Thoát vị đĩa đệm thường tập trung ở các dạng chính là thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm mất nước.
Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh rất phổ biến, trong đó thoát vị đĩa đệm cột sống là một nguyên nhân phổ biến gây đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng cũng như đau chân tay.
Những căn bệnh văn phòng tuy nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa bằng việc tăng cường vận động, ăn nhiều rau, củ quả và có chế độ nghỉ ngơi thư giãn hợp lý trong cũng như sau giờ làm việc. Chỉ cần một chút thay đổi trong chế độ sinh hoạt hàng ngày bạn có thể tránh được những bệnh mãn tính nguy hại.

Bạn có thể tham khảo thực phẩm bổ sung collagen tại đây http://shop.menard.vn/shop/thuc-uong-collagen-gold/