Động tác yoga giúp khuôn mặt săn chắc hơn

Yoga với cơ mặt? Tại sao không nhỉ? Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt tươi trẻ và săn chắc chỉ trong vài phút nhé

 

Động tác yoga giúp khuôn mặt săn chắc hơn

Động tác yoga giúp khuôn mặt săn chắc hơn chỉ sau vài phút


Smiling Fish Face: Giúp nâng cơ vùng má và mép miệng.
Mím chặt môi, chu môi vào giữa (như hình), rồi từ từ trả môi về trí ban đầu (môi mỉm cười nhẹ). Thực hiện 5 lần


Puppet Face: Xóa mờ nếp nhăn vùng cánh mũi và khóe miệng
Mỉm cười thoải mái (như hình), Dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ vào vùng nếp nhăn nơi cánh mũi, hơi nâng cơ theo hướng lên phía trên như hình. Thực hiện từ 20-30 lần


The Sphinx Smile: giảm sự xuất hiện của nếp nhăn biểu cảm khi cười (vùng cánh mũi)
Mỉm cười theo hướng nâng hai vùng khóe miệng theo hướng đi lên, hai mắt nhìn thẳng. Thực hiện từ 3 đến 4 lần


Lion Face: làm săn chắc, kéo căng toàn bộ cơ mặt
Thở ra bằng miệng, lè lưỡi hết cỡ, giữ mắt nhìn thẳng và mở to, hai bàn tay mở to. Thực hiện 3 lần


Bumblebees: bài tập cho vùng cằm, môi và hàm
Hít vào bằng mũi, tạo âm thanh như khi đang nhai kẹo chewgum. Thở ra, tạo âm thanh “mmm” bằng mũi. Thực hiện 4 lần


Marilyn: làm căng mọng, săn chắc cơ môi
Thực hiện cách động tác hôn gió bằng môi 4 lần. Sau đó dùng hai đầu ngón tay ấn nhẽ vào môi 4 lần


Baby bird: Làm săn chắc cơ vùng hàm, cổ và vai
Nghiêng đầu về phía sau, Nhai và ấn lưỡi về phía môi trên. Thực hiện trái trước phải sau, 4 lần cho mỗi bên


Surpirse me: làm mờ nếp nhăn
Mở to mắt, không nhíu mày, nhìn thẳng vào không trung từ 5 đến 10 giây. Thực hiện 4 lần


The Satchomo: giữ cho cơ vùng má săn chắc
Hít sâu, phồng to miệng, đẩy không khí lần lượt từ má trái sang má phải cho đến khi cạn hơi. Thực hiện 3 lần